Táplálkozás: a gyermek első ezer napja a legfontosabb
A fogantatást követő első ezer nap alatti környezeti hatások, ezen belül is leginkább a táplálkozás, jelentős szerepet játszanak a felnőttkori népbetegségek kialakulásában. Megelőzhető lehet az elhízás, a cukorbetegség és a szív-érrendszeri panaszok is.
Sajnálatos módon még mindig az él a köztudatban, hogy egy várandós édesanyának két ember helyett kell táplálkoznia - hívta fel a figyelmet az InfoRádióban Kubányi Jolán, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének elnöke, aki szerint a szükséges többlet-energiabevitel összesen 400-500 kilokalória.
"A baba születése után hat hónapig aztán mindenképpen anyatejes táplálásra van szükség a baba fejlődése és stabil immunrendszere érdekében" - tette hozzá, aláhúzva, hogy 4 hónapos kortól kezdődhet a hozzátáplálás, és egyéves korra alakul ki egy olyan táplálási forma, ami "már majdnem hasonlít a felnőttek táplálkozásához". Szerinte nagy hiba, hogy a szülők azt gondolják, az egyéves gyermek táplálása egy mini felnőtt etetésével azonos. "Egy egyéves gyermek kalóriaigénye egészen más, mint egy hatévesé vagy egy 12 évesé" - tette egyértelművé. Úgy látja, ma az e körüli tévedés vezet legfőképpen az elhízáshoz, túlsúlyhoz.
Kubányi szerint az éhes gyermeknek úgy lehet határt szabni, hogy naponta több (öt) alkalommal kap enni, nem egyszerre még többet. Felidézte a WHO ajánlását is, amely szerint a napi szükséges zöldség- és gyümölcsbevitel körülbelül 400 gramm, s nem mellékes, hogy ennek nyersnek is kell lennie, így ugyanis több a vitamin és az ásványi anyag a táplálékban. "Ma ennek a töredékét fogyasztják el a gyermekek, de a felnőttek is" - adott hangot elégedetlenségének Kubányi, aki szerint rostokból is sokkal többet kellene bevinni.
A szakember arra is figyelmeztet, hogy a 0-3 éves gyermekek esetében a tejtermékek fogyasztása is elmarad a megfelelő mértéktől. "Az ajánlás egyéves kor után napi fél liter tej vagy annak megfelelő kalciummmennyiségű tejtermék fogyasztása" - fogalmazott Kubányi Jolán.
(Infostart.hu)
