Az alvás a szívnek is jó!
A túlságosan rövid és a kelleténél hosszabb alvás sem tesz jót a szívnek hosszú távon - állapították meg görög szakemberek több mint egymillió ember egészségügyi adatainak átvizsgálása után.
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás alapvető fontosságú az ember szellemi és testi egészségének fenntartásában - derül ki egyre több kutatásból. Legutóbb az Európai Kardiológiai Társaság Münchenben tartott kongresszusán görök kutatók ismertettek egy újabb vizsgálati eredményt, ami azt mutatja, milyen fontos a megfelelő pihenés a szív egészsége, illetve a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzése terén. Több mint egymillió ember egészségügyi adatainak megvizsgálása után a szakemberek úgy látják, a szív egészségének fenntartása számára a napi 6-8 óra alvás az ideális. Aki ennél kevesebbet, vagy éppen jóval többet tölt az ágyban, sokkal nagyobb valószínűséggel kap stroke-ot, vagy szenved ischaemiás szívbetegségben (CHD). Meglepő módon a “túlalvók” sokkal nagyobb veszélyben vannak, mint akik nem hagyják a szervezetüket elég ideig pihenni. Előbbi esetben ugyanis 33 százalékkal nő meg a szívvel kapcsolatos kórok kialakulásának esélye, akik viszont túl kevés időt töltenek az ágyban, 11 százalékkal nagyobb eséllyel lesznek betegek nagyjából egy évtizeden belül.
“A kutatásunk egyértelműen arra az eredményre jutott, hogy a túl sok, vagy túl kevés alvás rosszat tesz a szívnek” - mondta az egyik szerző, Epameinondas Fountas, az athéni Onassis szívsebészeti központ munkatársa. Hogy pontosan mi okozza a statisztikai különbségeket, mi áll a jelenség hátterében, mindenképpen átfogó kutatás tárgyát kell képezze - véli a görög szakember. “Azt azonban már most is tudjuk, hogy az alvás hatással van az ember szervezetében lezajló biológiai folyamatokra, köztük a vérnyomásra, az anyagcserére és a gyulladásokra is. Ezek mindegyike pedig hatással van a szív egészségére, pontosabban betegségeire.” A görög szakember azt is kiemelte, nem az számít, hogy valaki egyszer-egyszer korábban fekszik le, vagy később kell, a problémát az okozza, ha ez rendszeresen előfordul! A hatások ugyanis összeadódnak, és egy idő után szinte öngerjesztő folyamatot indítanak el - magyarázta Fountas.
Emily McGrath, a Brit Szívalapítvány vezető nővére a Independent című lapnak azt mondta, hogy az alvás és az egészség kéz a kézben jár. “Ha a szívünk és a keringési rendszerünk egészségét szemléljük, a tanulmányból azt olvashatjuk ki, hogy van egy aranyközép út, a se nem kevés, se nem sok alvás, ami ideálisnak tekinthető mindenki számára.” Emily McGrath szerint a jelentés jó figyelmeztetés minden egészségügyi dolgozó, és pláne az alvási zavarokkal küszködők számára. Azt ajánlja, akinek problémája van a pihenéssel, mindenképpen keresse fel háziorvosát, és derítsék ki a háttérben meghúzódó okokat. Hiszen rövid távon csak fáradság, a koncentráció és a figyelem zavara jelentkezik, később azonban olyan súlyos betegségek, amelyek akár visszafordíthatatlanul megváltoztatják az ember egészségét, illetve életét.
(csalad.hu)
