Megfelelő társsal a sport is jobban megy
Nagyobb teljesítményre képes az az amatőr sportoló, aki megfelelő edzőpartnert talál magának - állítják sportszakemberek. Jelentősebb eredményeket tud elérni az ember, ha nem egyéni, hanem mondjuk csapat, illetve váltó számokban indul, hiszen a társak motiválhatnak.
Az alakformálás csapatban is jobban megy - írja a kínai China Daily című angol nyelvű napilap, amely cikkében azzal foglalkozik, milyen hatással van a sportolóra, ha nem egyedül edz. A lap jelzi, kifejezetten motiváló az edzőtárs, olyannyira, hogy a megfelelő személy kiválasztásával akár a teljesítmény is érezhetően nőhet. Öt pontban szedték össze, miért is fontos megtalálni a megfelelő sportcimborát, aki szintén elkötelezett az érintett sport iránt.
Az első és vélhetően a legfontosabb hatás, hogy van, aki várja az embert az edzőteremben, vagy a pálya szélén, így sem az este megtervezett edzés időpontja nem változik, nem marad ki egy-egy foglalkozás pusztán lustaságból, sem pedig hossza nem rövidül ötletszerűen.
Az erőkifejtés szinte biztosan erőteljesebb, mint egyedül - részben a bizonyítási vágy, részben a remélt jó benyomás elérése érdekében. Nem mellesleg hiába gondolja valaki, hogy akár a konditerem gépeinek használatában, akár a kocogásban, vagy a délutáni kerékpározásban már professzionális ismereteket gyűjtött össze, egy edzőtárs könnyen rá tud mutatni a fejlesztendő területekre, a hibákra, és akár ötleteket is adhat a továbblépésre. Nem utolsó szempontként felmerül a versenyszellem megjelenése a sportoláskor: van az embernek viszonyítási alapja, sokkal könnyebben tudja értékelni a saját teljesítményét, ha egy nála kicsit jobb, vagy hasonló képességű személlyel edz együtt - írja a kínai lap.
Az edzőtárs választásának persze vannak nehézségei is. Legelőször is el kell dönteni, hogy mik az alapvető célok: a jelenleginél jobb eredmények elérése, vagy a mostani szint fenntartása, a mindennapi fittség. Hiszen ettől is függ, milyen képességű sporttársat érdemes választani, jobbat, vagy teljesen azonos szintűt. Azt is jó előre el kell dönteni, hogy erőteljesebb, vagy kényelmesebb edzéseket szeretnénk-e majd közösen, milyen intenzitású sportolásra és milyen rendszerességre vágyunk.
Ha már tisztában vagyunk a saját igényeinkkel, bele lehet kezdeni a dolog legnehezebb szakaszába, a megfelelő partner kiválasztásába. Sokan azt gondolják, hogy mindenképpen a közösségi oldalon szereplő “barátok” közül kell, hogy kikerüljön a leendő partner. Persze nem lehetetlen, hogy egy már meglévő barátból legyen a sporttárs, azonban ehhez azonos elhatározásokra és nagyon hasonló érdeklődési körre van szükség. Nem mellesleg a dolgok olyan szerencsés együttállására is, hogy ő is annyi időt akarjon a sporttal tölteni, mint mi magunk, lehetőleg közel lakjon hozzánk, vagy az edzőhelyszínhez. Illetve a napirendje is egyezzen, hogy ne kelljen senkinek sem túlságosan nagy kompromisszumokat kötnie a közös mozgáshoz, mivel azok hosszú távon könnyen az együtt végzett testedzés végéhez vezethetnek. A legjobb új barátságok kötése lehet: mondjuk a kinézett edzőteremből, mozgásstúdióból, sportági klubból, ahol azonos érdeklődésű emberek gyűltek össze, és minden bizonnyal már kialakult egy közösség, amihez csatlakozni lehet.
A China Daily arra is figyelmeztet, az szinte biztos, hogy a legsikeresebb választás után is lesznek jelentős különbségek az edzőtársak között. Ha nem is az általános erőnlétben, a napi teljesítményben biztosan, hiszen például a munkaterhelés más mindkét embernél, minden nap másként fáradnak ki a közös edzésre. Ezt azonban nem hátráltató tényezőként, hanem inkább előnyként kell felfogni: hiszen így tudják egymásból a legjobbat, legtöbbet kihozni a sporttársak.
(Család.hu)
