Iskolakezdés - mit csomagoljunk az uzsonnásdobozba?
Az iskolatáska mellé nemcsak tornazsákot meg tolltartót nézünk, hanem kulacsot és uzsonnásdobozt is, mert az anyai figyelmet, szeretetet, a hazai finomságokat így viheti magával a gyermek minden reggel.
Az uzsonnásdoboz kiváló esély arra, hogy a gyermeknek azt adjunk enni, amit szeretnénk – és csendben reménykedünk, hogy ritkán csereberéli el az osztálytársaival valami magas cukor- és sótartalmú rágcsára.
Tehetünk gyümölcsöt vagy zöldséget az uzsonnásdobozba, akár együtt is elkészíthetjük otthon a gyermekkel, így tényleg az kerül bele, amit szeret, vagy ha kipróbálunk új ízeket, mi is jelen vagyunk a kóstolásnál. Az alma, körte, banán vagy a narancs például könnyen szállítható. Ha úgy jobban szereti, hámozva, felkockázva is magával viheti a kedvenceit, vagy kaphat a zöldség mellé finom mártogatóst.
Kevés gyermek van, aki nem rajong a szendvicsért, pláne úgy, hogy kiválogathatják, mit kérnek bele. Hogy ne csak finom, de egészséges is legyen, válasszunk teljes kiőrlésű gabonából készült zsemlét, kiflit, kenyeret, és minél több zöldséget illetve olajos magot tegyünk a rétegek közé! Több kis szendvicset érdemes csomagolni, hiszen nem mindig van idő az egészet megenni.
Persze valami finomság sosem árt. Törekedjünk arra, hogy a müzliszeletből vagy más előre csomagolt finomságból az alacsonyabb cukortartalmút válasszuk, joghurtból pedig keressük az élőflórásat.
(Híradó.hu)
