Tíz szokás, ami erősíti a szülő-gyermek kapcsolatot
Élünk-halunk a gyermekeinkkel töltött szívmelengető pillanatokért. Az erős kapcsolat gyermek és szülő között mindkét fél számára nagyon fontos. Ráadásul azok a gyermekek, akik erősen kötődnek a szüleikhez, szívesebben is fogadnak szót nekik.
A kutatók szerint minden egyes negatív megnyilvánulásunkat 5 pozitívval tehetjük csak jóvá. Vagyis egy szidás és 3 puszi + 2 simogatás legyen az arány! A következő napi rutinok kialakításával tartható ez akkor is, ha fáradtak, levertek vagy kimerültek vagyunk, mi szülők.
1. Célozzuk be a napi 12 ölelést vagy fizikai kontaktust minden napra
Virginia Satir családterapeuta híres mondása szerint: „Négy ölelés kell a túlélésért. Nyolc ölelés elég a szinten tartáshoz. Ahhoz, hogy fejlődjünk, 12 ölelés kell.”
Egy picit mindjárt reggel elsőként ölelgessük meg a gyermeket, aztán lefekvéskor, búcsúzáskor, érkezéskor. Nézzünk a szemébe és mosolyogjunk, ez is ölelés. A tiniket ehhez már kicsit „be kell melegíteni”, megkínálhatjuk egy üdítővel, ha hazajön.
2. Játszani kell vele!
A nevetés és a játék stimulálja az endorfint és az oxitocint, segítenek feloldani a szorongást és újra tud kötődni a szülőhöz az a gyermek is, aki úgy érzi, eltávolodott már tőlük.
3. Kapcsoljuk ki a telefont, vagy az elektronikus eszközöket, mikor a gyermekkel foglalkozunk
Arra fog emlékezni, hogy olyan fontos, hogy még a telefont is kikapcsolták, mikor vele beszélgettek. Ha csak lekapcsolod a kocsiban a zenét, az is segíthet megnyílni a gyermekednek.
4. Az átmenetek
Két dolog közötti átmenetnél lépjünk előbb kapcsolatba vele, nézzünk a szemébe, simogassuk meg, hogy meglegyenek a belső erőforrásai az átmenet leküldéséhez, mert az mindig nehéz egy gyermeknek. Hacsak a játékból a fürdésre való átmenetre gondolunk, az is.
5. Legalább 15 percet szánjunk külön minden gyermekre naponta
Ők döntsék el, mit akarnak azalatt a 15 perc alatt csinálni veled, a lényeg, hogy csak arra az egy gyermekre figyeljünk abban az időben.
6. Fogadjuk el az érzelmei kifejezését
Ha kifejezhetik a dühüket, örömüket, akkor közelebb kerülhetünk hozzájuk. Ha tudunk a saját érzelmeinknek parancsolni, tudjuk kezelni és megérteni az ő fájdalmát is, még jobban fog bennünk bízni.
7. Az együttérző figyelem
Hallgassuk végig, maximum annyit mondjunk néha, hogy: „Tényleg? Nahát!” Ha tudjuk a gyerek szemszögéből nézni a dolgokat, több tisztelettel és problémáikat jobban átérezve fogjuk kezelni őt.
8. Lassítsuk le és élvezzük a pillanatot
A kis pillanatokat is együtt kell megélni. Egy szép látvány, egy emlék felidézése, egy illat együttes élvezése mind megérdemli, hogy megálljunk egy pillanatra.
9. A lefekvés előtti odabújás és beszélgetés nagyon fontos
Korábban kell lefeküdni, hogy legyen rá idő. Ezek a biztonságos, meghitt együttlétek arra ösztönzik a gyermekeket, hogy elmeséljék, ha valami foglalkoztatja vagy bántja őket.
10. Legyünk száz százalékban jelen az életében
Egy gyermek általában 900 hétig él a szüleivel, azután saját lábára áll. Azaz ennyi időnk van együtt, ezt kiterjeszteni nem nagyon lehet, így ennek közös megélése a legtöbb, amit kaphatunk.
(csalad.hu)
