Így kerülhető el a szemszárazság
Nemcsak a monitor előtt töltött hosszú órák, hanem a légkondicionáló berendezés, sőt a biciklizés, sétálás, és a repülőgépes utazás is okozhat szemszárazságot.
Ha a könnycsatornák működése csökken, nem termelnek kellő váladékot a szem nedvesen tartásához, ami kellemetlen érzetet okozhat, ráadásul sérülékenyebbé is teszi a szemgolyónkat.
A szemszárazság legfőbb tünetei
- homályos látás
- száraz, viszkető, fájdalmas érzés egyik vagy mindkét szemben
- fáradt szemek
- idegentest-érzés a szemben
- fényérzékenység
- szempirosság
- a szemek körüli bőr szárazsága
Növelhetik a szemszárazság esélyét az időskor, bizonyos gyógyszerek, illetve környezeti tényezők. Jó megoldás lehet a műkönny rendszeres használata, de más módon is segíthetjük a szemünk működését.
Használjunk párologtatót, mert a túl száraz levegő is okozhat szemszárazságot.
Amennyiben hajszárítót, ventilátort vagy bármilyen levegőt fújó eszközt használunk, sose irányítsuk közvetlenül az arcunkra.
A monitort lejjebb állítsuk, mint a szemeink vonala, úgy, hogy kb. 20 fokos szögben nézzünk le a képernyőre.
Kerüljük az olyan helyiségeket, ahol dohányoznak, mert a dohányfüst erősen súlyosbíthatja a szemszárazság tüneteit.
Fogyasszunk rendszeresen omega-3 zsírsavat tartalmazó ételeket (chiamagot, lazacot, szardíniát, szardellát), vagy étrend-kiegészítő formájában juttassuk a szervezetünkbe.
Ha számítógéppel dolgozunk, pihentessük rendszeresen a szemeinket – minden 20 perc után nézzünk máshova, vagy csukjuk be a szemeinket egy percre.
(Híradó.hu)
