Testedzés kell az embrióknak is
Az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás jelentősen csökkenti a várandósság alatti komplikációk, betegségek számát, illetve az idő előtti szülés esélyét - állapították meg ausztrál kutatók. A vizsgálatból az is kiderül, hogy már a fogantatás előtt változtatni kell a hölgyek életstílusán.
A fogantatás előtti életmódváltás jelentősen csökkentheti a későbbi komplikációk számát - állítja Gita Mishra, a Queenslandi Egyetem kutatója. A professzor most publikált felmérése szerint a testmozgás, a napi öt alkalommal fogyasztott zöldség és gyümölcs, illetve a szervezetet terhelő szenvedélyek (alkohol és dohányzás) elhagyása közvetlen, pozitív hatással van a terhességre. Sokkal kisebb valószínűséggel alakulnak ki betegségek, komplikációk, de még akár cukorbetegség is az egészséges életmódra váltó hölgyeknél, és születendő gyermekeiknél - írta meg az ausztrál egyetem honlapja a kutatásról.
“Az eredmények azt bizonyították, hogy azok a hölgyek, akik életstílusukban pozitív változást vittek véghez, sokkal egészségesebben töltötték a várandósság kilenc hónapját” - mondta a professzor, hozzátéve, hogy “az alacsonyabb testtömeg-indexű nők esetében alacsonyabb a terhességi cukorbetegség, az idő előtti szülés, a halva születés és a terhességi mérgezés esélye”. A kismamák vizsgálatából az tűnik ki, hogy a cukorbetegség kialakulása ellen nagyon jó hatással van a testedzés megkezdése, azonban akkor igazán jók a mutatók, ha az édesanya már a fogantatás előtt végrehajtja az életmódváltást, vagyis edzettebb szervezettel kezdi meg a gyermek kihordását. Az ausztrál professzor szerint még most is sokan nem tudják, mennyire fontos az étkezés, pláne a zöldség, gyümölcs és magvak fogyasztása a kismama és méhében fejlődő gyermeke számára. Az egészségesebb élethez az egészséges táplálék is elengedhetetlenül fontos, mégis, az ausztrál nők alig 10 százaléka fogyaszt annyi növényi táplálékot, mint amennyi az ajánlásokban szerepel. A távoli szigetországban - az Egyesült Államokhoz hasonlóan - komoly gondot jelent az elhízás. A túlsúlyosság a kor előrehaladtával jelentősen nő: míg a 18-23 év közöttiek 27 százaléka cipel plusz kilókat, több, mint másfél évtized múlva, vagyis 36-42 éves korukra már az emberek 40 százaléka mondhatja el magáról, hogy túlsúlyos. Ez pedig számtalan jól ismert kockázatot hordoz magában a várandósság idején.
Az ausztrál professzor szerint azért vannak kifejezetten pozitív változások is. A nők döntő többsége jelentősen csökkenti a dohánytermékek és az alkohol fogyasztását azt követően, hogy teherbe esik, vagyis a felvilágosító kampányok elérték céljukat. Sokkal kisebb arányban változtatnak azonban a már említett zöldség- és gyümölcsfogyasztási szokásaikon, és kevesebben sportolnak rendszeresen azokhoz a hölgyekhez képest, akik nem várnak babát. Gita Mishra szerint némileg változtatni kellene az oktatáson, a nők felvilágosításán, amivel jelentősen csökkenthetőek lennének a komplikációk, stresszmentesebb és könnyebb lenne a gyermekvárás időszaka. “Ez az egész nem arról szól, hogy a hölgyeket valamire rákényszerítsük, vagy bűntudatot ébresszünk bennük. Pusztán azt szeretnénk, ha a hölgyek tudnák, hogy a súlyfelesleg csökkentése, az egészségesebb étkezés és a rendszeres sportolás milyen pozitív hatásokkal jár még a várandósság idején is” - magyarázta az ausztrál egyetemi professzor.
(csalad.hu)
