Már a kezdetektől figyelni kell arra, hogy mit eszik a gyermek
A két év alatti magyar kisgyermekek ötöde potenciálisan túlsúlyos vagy elhízott - idézi egy friss tanulmány eredményeit a Híradó.hu. Az életünk első három évében kialakult állapot pedig felnőttként is komoly egészségügyi problémákat okozhat.
Az elhízás és a cukorbetegség megelőzéséért már a fogantatás pillanatától sokat tehetnek a szülők, ugyanis a kismama táplálkozása nagymértékben befolyásolja a születendő gyermek felnőttkori egészségét. A várandósság alatt maximum 500 kalóriával nő meg a kismamák tápanyagigénye.
Hat hónapos korig nem jelent különösebb gondot a táplálás, hiszen a baba számára az anyatej a legtökéletesebb táplálék – a hozzátáplálás megkezdése után azonban fontos ügyelni arra, hogy a kicsi a korának megfelelő ételeket kapja. Azonban egyéves kor felett minden harmadik családban ugyanazt eszik a babák, mint a szüleik.
A négy-tizenkét hónapos babák negyven százaléka a megengedett mértéknél több cukros ételt, italt vagy édességet kap. A friss szülőknek pedig érdemes azt is fejben tartaniuk, hogy a babák ízlése ráadásul a hozzátáplálás időszakában fejlődik a legtöbbet, így, ha a kicsi korán hozzászokik az édes és sós ízekhez, később is ezeket az ételeket fogja preferálni.
Az 1-3 éves gyermekek számára maximálisan megengedett cukormennyiség napi 27-32 gramm, ami megközelítőleg hat-nyolc teáskanálnyi mennyiségnek felel meg. Ez a hozzáadott cukorra vonatkozik, tehát a tejben vagy gyümölcsökben természetesen előforduló cukor nem számít bele. Ugyanakkor az ízesített teák, szörpök, gyümölcsjoghurtok vagy túródesszertek adásával nagyon könnyen meghaladhatjuk az ideális mértéket – hívta fel a figyelmet Kubányi Jolán, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének elnöke.
Ma már nemcsak a felnőttkori, hanem a gyermekkori elhízás is egyre nagyobb problémát jelent. Jelenleg 41 millió ötévesnél fiatalabb gyermek túlsúlyos vagy elhízott világszerte. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint pedig ez a szám 2025-re megduplázódhat.
