Hat dolog a boldog házasságért – lefekvés előtt
Életünk egyik legfontosabb színtere az ágy, ahol nem csak sok, de jó esetben minőségi időt is eltöltünk életünk párjával. Sokat ronthatunk, de javíthatunk is közös életünkön, ha megfogadunk pár tanácsot, amit boldog párok osztottak meg szakemberekkel – ők pedig most továbbmondják nekünk.
Mondjuk ki, hogy „szeretlek”
„Az egész napos rohanás, apróbb (esetleg nagyobb) összezördülések és a sokszor nyomasztó másnap ellenére vegyük magunknak a fáradtságot, és mondjuk a másiknak, mennyire szeretjük” – mondta Ryan Howes pszichológus.
Egyszerre menjünk lefeküdni
„Túl sok pár megy lefeküdni egymástól eltérő időpontban, ami azzal a következménnyel jár, hogy nem csak a nap nagy részét, de az estét is külön töltik. A boldog párok jellemzően ösztönösen ugyanakkor mennek ágyba, ami erősíti a kapcsolatot, és lehetőséget nyújt az intimebb együttlétre” – fogalmazott Kurt Smith terapeuta.
Kapcsoljuk ki a kütyüket
„Egész életünket behálózzák a kütyük, ami sajnos sokszor az addig beszélgetésre, szenvedélyre fordított időből vesz el a párok esetében. Ráadásul amikor a társunk a telefonon lóg, úgy érezzük, mintha ott sem lenne.
Amikor a praxisomban a párok erre rádöbbennek, olyan szabályokat hoznak, mint például ’nincs telefon este 9 után’, vagy ’nem vihetünk telefont az ágyba’, ami elősegíti, hogy a rákövetkező nap is közelebb érezzük magunkat egymáshoz” – osztotta meg tapasztalatát Kari Carroll párterapeuta.
Fontos a nyugodt alvás
Noha kétségkívül fontos a romantika és az összebújás, nem szabad alábecsülni egy kellemes, pihentető, nyugodt éjszaka előnyeit sem. Ez segít a mentális egészség megtartásában, amitől viszont érzelmileg megközelíthetőbbek leszünk egész nap. Ha nehezen alszunk el, kérjük szakember segítségét” – ez már Michele Weiner-Davis terapeuta és szerző meglátása.
Ne vigyük az ágyba a nehezen megoldható problémákat
„Lehet, hogy nem tűnik logikusnak, de a boldog párok nem az ágyban próbálják meg rendezni a köztük feszülő vitás kérdéseket. Mindannyian hallottuk már a ’ne aludj el haraggal’ szólást, de ez egy félreértésen alapul, mert nem túl szerencsés az érzékeny témákat a nap végén felhozni, amikor már fáradtak és ingerültek vagyunk. Sok pár követi el azt a hibát, hogy akkor kezd újabb vitába, amikor már inkább lenyugodni és kapcsolatot építeni kellene” – mondta Kurt Smith.
Ne engedjük a gyermekeket a hálószobába
„A hálószoba a felnőttek temploma kellene, hogy legyen. Természetesen ha egy gyermek rosszat álmodik, vagy beteg, akkor nyugodtan menjen a szüleihez, de általában véve ha az intimitás és a kapcsolat erősítése a célunk, akkor próbáljuk meg rávenni a gyermekeket, hogy maradjanak a saját ágyukban. Minden párnak szüksége van magánéletre” – hangsúlyozta Michele Weiner-Davis.
(csalad.hu)
