Óvatosan a sportitalokkal
A tavasz több mozgással, sportolással jár. Sokan a tizenéves gyermekek közül is isszák ilyenkor a kifejezetten sportoláshoz kifejlesztett sportitalokat. De ez még aktív időtöltés esetén sem indokolt.
A sportitalok úgy növelik a sportolók teljesítményét, hogy más italokhoz képest több cukrot és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek energiává alakulnak át a szervezetben. A kutatások azt mutatták meg, hogy bár a dehidratáltság ellen a sima víz is jó, a sportitalok fogyasztása az állóképességre is pozitív hatással van. A magas cukortartalom miatt a sportitaloknak csak akkor van helye az étrendben, ha valaki rendszeresen és keményen edz – írja a Pénzcentrum.
A Minnesota Egyetem tanulmányára hivatkozva azt írja a portál, hogy ha hetente egyszer sportitalt iszik valaki úgy, hogy nem sportol, akkor nemcsak több cukrot vihet be, hanem rászokhat a dohányzásra és a gép előtt is többet ülhet. Kiderült azonban, hogy mindez elkerülhető, ha a sportitalt nem isszuk meg, csak a szánkat öblítjük ki vele. Ez ugyanis ugyanolyan hatásos mintha meginnánk, mert a szájban lévő receptorok reagálnak a cukorra, és jeleket küldenek az agynak, amelyek serkentik a motivációt.
Az öblögetéssel úgy tudjuk kihasználni az italok hatását, hogy nem viszünk be felesleges kalóriát, így akár könnyebben fogyhatunk is úgy, hogy közben nő a teljesítményünk. Egy sportital egyébként már néhány száz forinttól kapható, de a drágább változatok akár több ezer forintba is kerülhetnek.
(Pénzcentrum)
