A TABLET JÓ, DE NEM ESTE!
Megzavarhatják az emberek, különösen a gyermekek bioritmusát az egyre fényesebb kijelzőjű okoseszközök – figyelmeztetnek szakértők. Az ágyban, elalvás előtt használva a kütyüket ugyanis a kibocsátott fény csökkenti az elalvásért felelős hormon termelését.
Az okostelefonok, tabletek és e-könyvek kijelzői egyre világosabbak és egyre több kék fényt bocsátanak ki magukból. Ez azonban éjszaka, amikor az emberek az ágyba bújva használják az eszközöket, rossz hatással van az emberi szervezetre, ugyanis csökkenti az alvási ciklusért felelős hormon, a melatonin termelődését – hívja fel a figyelmet a brit Independent című lapban a londoni Evelina Gyermekkórház professzora, Paul Gringas. Vagyis aki elalvás előtt elkezd böngészni az interneten, megnézi a leveleit, vagy elindít egy játékot a berendezésen, sokkal később, és sokkal nehezebben alszik el, még akkor is, ha a helyiségben minden lámpát lekapcsol.
űA jelenség azért is különösen aggasztó, mert egyre több gyermek használja ezeket az eszközöket. Jellemző, hogy a szülők azért adják már a 4-5 éves kicsik kezébe is a kütyüket, hogy elfoglalják, lenyugtassák őket, sok esetben éppen elalváshoz készülődve. A hatás azonban így éppen ellentétes lehet: még a fényerő minimumra csökkentésével is a kibocsátott kék fény gátolja a melatonin megfelelő termelődését, a gyermeknek pedig hiába lenne már szüksége alvásra, később csukódik csak be a szeme.
Gringas professzor azt ajánlja, a „repülőgép” mód mellett vezessenek be a szoftverekbe egy újabb, „ágy” üzemmódot, amely kifejezetten az elalvás előtti időszakhoz igazítja a tablet vagy telefon fényét. A kutatásokból ugyanis jó ideje ismert tény, hogy leginkább a kék fény hatására csökken az este, besötétedés hatására képződő hormon mennyisége. A kutató szerint a helyzet a technikai fejlődéssel egyre rosszabb, hiszen az egyre nagyobb kijelzők fényereje egyre nagyobb, az emberek, különös tekintettel a szülők pedig nincsenek tisztában ezen gépek használatának veszélyeivel.
A gyártóknak éppen ezért felelősség-teljesebb magatartást kellene tanúsítaniuk. Azt javasolja, az ágy üzemmódban az elalvási nehézségeket megelőzendő csökkenteni kellene a kék és a zöld fényt, ezek helyett a sárga és vörös fény dominálhatna, mindemellett a fényerőt jelentősen és automatikusan visszavenné a berendezés. Bár léteznek már alvásbiztos, a kék fényt alig használó applikációk, ezek azonban nincsenek hatással a készülék összes alkalmazására.
(csalad.hu)
